냉온탕욕 (목욕에 관한 상식)

냉탕과 온탕을 번갈아가면서 하는 것.

개인차가 있지만 뜨겁거나 찬 느낌은 몸을 흥분시키는 교감신경을 자극해

혈압·혈당·백혈구 수가 높아져 몸이 긴장된다.

냉온탕욕을 하면 이 신경이 훈련 돼 더위나 추위를 덜 타게 된다.

그러나 외부자극에 약한 노약자나 환자는 냉온탕욕을 피하고

미온욕을 20분 이내로 하는게 좋다.

건강한 사람도 온욕 5분. 냉욕 1분을 2~3번 반복 하도록 권한다.

반드시 온욕으로 시작해 온욕으로 끝내도록 한다.